現(xiàn)代社會(huì)中以身材苗條作為有能力、高雅、有吸引力的標(biāo)志，為了擁有更好的身材，很多年輕女孩想盡各種方法進(jìn)行減肥。在眾多減肥方法中，合理的運(yùn)動(dòng)減肥是最被推崇和熱愛的。然而，很多年輕女孩為了更瘦的目標(biāo)，不惜采用節(jié)食，控制主食量及脂肪、蛋白質(zhì)入量等不科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，結(jié)果可想而知。

減肥過度隱患多減肥要適度

一、減肥過度會(huì)影響少女發(fā)育

脂肪是人體能量的主要來源之一，一般來說，少女的脂肪至少應(yīng)占體重的17%，才能發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。所以如果脂肪太少，會(huì)造成機(jī)體能量攝入不足，而使體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被超常耗用，以致雌激素合成障礙明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

二、減肥過度會(huì)使女性容顏衰老

女性皮膚能夠柔嫩光滑，脂肪充當(dāng)了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮，富于彈性而不松軟。脂肪能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等，長期脂肪供給不足，會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良、生長遲緩，特別是危及皮膚健康的維生素A缺乏癥。維生素A缺乏會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑、角化增生、撫摸時(shí)有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺。

三、減肥過度容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

足量脂肪是中老年女性維持體內(nèi)正常的雌激素濃度的保證，特別是絕經(jīng)后婦女，脂肪是雌激素的重要來源之一。人過于消瘦，體內(nèi)脂肪過少，雌激素會(huì)嚴(yán)重不足，為骨質(zhì)疏松埋下隱患。

目前最常使用測量肥胖度的方法就是腰圍除以臀圍，女性指數(shù)1.0為正常，男性0.8為正常。如果女性指數(shù)在0.7以下，就屬于脂肪含量偏低了。

減肥不要盲目的減，如果你達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)身材就無需在費(fèi)力去減肥了，大家要知道健康才是最美的！

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。