吃也是一種最佳減肥方法之一，冬季想輕松減肥就要吃對東西，這樣既滿足你的味覺，又能瘦身，何樂而不為呢？那么冬季減肥吃什么呢？下面就跟小編一起去看看吧。

冬季減肥吃什么

　　1.吃黑巧克力

　　當(dāng)你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助于讓你的血糖保持穩(wěn)定。

　　2.低卡路的制餓小食

　　辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱里冰鎮(zhèn)后帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產(chǎn)生飽脹感，是OL的最佳小吃。

　　帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓。蘋果是出門必備的最佳選擇，它被譽(yù)為理想的脂肪燃燒能手，而且易于攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和饑餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點(diǎn)胡椒粉和辣椒粉飲用，它只含13千卡，而且制餓效果奇佳。

　　3.別忘記蛋白質(zhì)

　　你應(yīng)多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白質(zhì)是抑制饑餓的妙方。

　　4.維生素b6和鎂是好幫手

　　那你就求助于維生素b6和鎂吧。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充它們，可以幫助你平衡體內(nèi)的荷爾蒙波動，從而控制饑餓。

　　5.烹調(diào)時咬口香糖

　　烹調(diào)時別忘記嘴里嚼一塊無糖口香糖，這樣你的嘴就沒有機(jī)會不時去嘗試你的拿手菜肴了。

　　6.每周3個喝湯日

　　流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據(jù)是：流體食物比固體食物更容易并更快速地產(chǎn)生飽脹感。專家因此建議：每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。

　　7.派對前喝碗菜湯

　　應(yīng)邀參加派對自助餐或宴會?建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負(fù)擔(dān)。這樣，你就能在派對上抑制自己的食欲，不至于見什么就吃什么，對你的減肥大計(jì)大有裨益哦。

　　冬季雖然是減肥困難期，但是只要我們選對方法，照樣能輕松保持好身材，除了在飲食上面下點(diǎn)功夫，注意飲食，還要抽出時間運(yùn)動一下，天氣太冷了，可以選擇室內(nèi)運(yùn)動，如瑜伽運(yùn)動，這樣才能讓你痩美過冬季。