夏季心火偏旺，人容易出現(xiàn)煩躁不安，心情激動(dòng)，睡眠不好，甚至長(zhǎng)時(shí)間失眠等，選用能夠鎮(zhèn)靜安神的穴位進(jìn)行針灸或按摩，可起到安定神志，調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)睡眠的作用。按摩以下八個(gè)穴位，解決失眠，讓你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。

常按八穴位找回睡眠

　　1、百會(huì)穴

　　位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。按摩此穴可以鎮(zhèn)靜安神，改善失眠、焦躁、頭痛等癥狀。順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩3分鐘，效果更佳。

　　2、安眠穴

　　位于乳突前下方與下頜角之間的凹陷處。這個(gè)穴位是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，按摩它可以安神助眠，讓你盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　3、神門(mén)穴

　　位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩神門(mén)穴可以補(bǔ)心益氣、安神定志，對(duì)失眠、心煩、健忘等癥狀有顯著改善作用。

　　4、三陰交穴

　　位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。這個(gè)穴位能調(diào)和肝脾腎三臟，對(duì)失眠、脾胃虛弱、消化不良等癥狀有很好的調(diào)理效果。

　　5、照海穴

　　位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按摩照海穴可以滋陰清熱、安神助眠，特別適用于陰虛火旺型失眠。

　　6、申脈穴

　　位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。按摩申脈穴可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)蹺脈，平衡身體機(jī)能，有助于改善失眠、頭痛等癥狀。

　　7、印堂穴

　　位于頭部?jī)蓚?cè)眉毛的中間。按摩印堂穴可以鎮(zhèn)靜安神、舒緩壓力，對(duì)失眠、焦慮等癥狀有很好的緩解作用。

　　8、太陽(yáng)穴

　　位于頭部?jī)蓚?cè)，眉毛后方的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴可以舒緩頭部肌肉的緊張，放松大腦，幫助你更好地入睡。

　　按摩這些穴位時(shí)，可以用指腹或指尖輕輕按揉，每個(gè)穴位按摩2-3分鐘，力度以感到舒適為宜。堅(jiān)持每天按摩，可以顯著改善失眠癥狀哦！