很多人總是感覺(jué)口渴，因此在不斷的為自己補(bǔ)充水分，那么除了這種方法之外，我們還可以通過(guò)一些食物來(lái)幫助你生津止渴。那么吃什么可以生津止渴呢？接下來(lái)就為大家介紹。

吃什么可以生津止渴

1.柚子

柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營(yíng)養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開(kāi)胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。

2.馬蹄

馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質(zhì)有利于生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補(bǔ)。

3.橘子

橘肉含水量高，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。

4.甘蔗

甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經(jīng)；具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。甘蔗含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%。

5.枇杷

枇杷性涼，味甘、微酸；歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。

6.楊梅

楊梅富含豐富蛋白質(zhì)、糖、果酸、鈣、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)，其中的維生素B12、維生素C對(duì)防癌抗癌有積極作用。果中的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于身體排毒。此外，楊梅可以生津止渴、消暑止瀉、幫助消化、利尿益腎，針對(duì)夏季易出現(xiàn)的心煩氣躁、食欲不振有良好的改善作用。

7.草莓

中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤(rùn)肺、助消化的功用，很多老中醫(yī)也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。

8.西瓜

西瓜味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對(duì)高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對(duì)于血壓偏高、肝炎、膽囊炎導(dǎo)致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津?qū)е碌目诳?、眩暈、心悸有較好效果。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。