冬季天氣寒涼，很多人會(huì)有手腳冰涼的情況，尤其是女性。其實(shí)冬季手腳冰涼可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，那么，在冬季手腳冰涼吃什么好呢？下面我們一起來(lái)看看冬季手腳冰涼的食療方法。

冬季手腳冰涼吃什么好

　　1、含碘豐富的食物

　　在冬天要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖庳S富的食物，比如海帶、紫菜、貝殼類等，這一類食物熱量含量比較高，又有營(yíng)養(yǎng)，可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，解決手腳冰涼的毛病。

　　2、溫補(bǔ)的食物

　　冬季手腳冰涼的人可以吃一些溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、韭菜、生姜、大棗、豆腐等，這一類食物具有溫陽(yáng)的作用，可以促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)流通，并且可以為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，滿足冬天所需的熱量要求，從而改善手腳冰涼的問(wèn)題。

　　3、含煙堿酸的食物

　　平時(shí)多吃一些含煙堿酸的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、咖啡等，這一類食物中的煙堿酸含量都很豐富，可以改善神經(jīng)緊張，放松心情。在冬天吃不僅可以讓身子暖，防止手腳冰冷，還可以達(dá)到補(bǔ)身的效果。

　　4、堅(jiān)果類食物

　　堅(jiān)果類食物如核桃仁、芝麻、松子等富含不飽和脂肪酸、維生素E和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)身體抵抗力。特別是維生素E，具有擴(kuò)張血管的作用，可以改善肢體末梢的血液循環(huán)。

　　相信很多女性朋友在看了這篇文章之后，對(duì)以上幾類緩解手腳冰涼的食物有了一定的了解，所以女性朋友如果還在因?yàn)槎焓帜_冰冷而煩惱，不妨試試以上的幾類食物吧。