維生素是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)素，日常生活中我們也總強調(diào)要補充這個那個維生素，今天小編就給大家介紹一下維生素e的作用功效，據(jù)說補充對方法可以達到美容養(yǎng)顏的功效，外用內(nèi)服都可以的哦，快來看看吧。

維生素e的作用有哪些

　　1、除自由基

　　在我們的身體里形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發(fā)生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。

　　2、祛斑美白養(yǎng)顏效果

　　當肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，食用維生素E或者使用維生素E產(chǎn)品能有效消除這些現(xiàn)象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。

　　3、改善女性生育能力

　　維生素E在女性的體內(nèi)能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。

　　4、改善血液循環(huán)

　　預防心血管疾病，女性經(jīng)常補充維生素E，能促進血液循環(huán)、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。

　　5、提高生育能力

　　維生素E能夠促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加，女子雌性激素濃度增高，從而提高生育能力。

　　6、保持皮膚彈性

　　維生素E能穩(wěn)定細胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，促進肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力。

　　雖然維生素E具有多種作用，但過量服用可能引起嘔吐、頭暈、乏力等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下適當使用。