我們都知道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或者比賽時(shí)，會嚴(yán)格按照體能需求來制定食譜，絕不多吃也不能少吃，更別提亂吃了。你知道嗎，司機(jī)在駕車上路，特別是在長途駕駛前也應(yīng)該對進(jìn)食的食物有所甄別，哪些能吃，哪些不能吃也是很關(guān)鍵的。

司機(jī)開車前別吃這食物

　　1、“酒駕”食物：荔枝、蛋黃派

　　有關(guān)吃荔枝后開車查出“酒駕”的新聞很多，荔枝含糖量比較高，而夏季溫度高，再加上空氣中的微生物和本身自帶的一些酶，在氧氣含量低的保存環(huán)境中時(shí)，會使得荔枝中的糖無氧呼吸產(chǎn)生酒精，所以就會導(dǎo)致檢測出酒精超標(biāo)。其實(shí)這不難理解，我們平時(shí)買的水果，如果放在袋子里忘了吃，過幾天打開袋子就會聞到一股酒精味，而荔枝一般是從南方運(yùn)輸過來，我們吃到時(shí)已經(jīng)放置好幾天，不夠新鮮，無氧呼吸產(chǎn)生的酒精就會更多。

　　同樣，蛋黃派、豆腐乳、藿香正氣水等，本來就含有食用酒精或米酒，另外，還有像醉蝦、醉蟹或食材烹飪時(shí)加入大量的料酒的食物，也容易出現(xiàn)類似情況。

　　不過，除了藿香正氣水中酒精量在30%~40%，其它食品中酒精量都很低。盡管如此，也要在喝藿香正氣水半小時(shí)后再開車，吃其它食物后漱口或過10分鐘后再開車。

　　2、“催眠”食物：油膩食物

　　開車時(shí)，一旦犯困，反應(yīng)能力和應(yīng)變能力都會下降，很容易出現(xiàn)交通事故。

　　從飲食角度來講，飽食后不宜立即開車。人在進(jìn)食后，體內(nèi)的血液會重新分布，大部分進(jìn)入胃腸道，方便運(yùn)送消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，大腦和四肢血液的供應(yīng)減少，神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，容易感到疲憊，開車時(shí)的注意力大受影響。因此，最好在飯后半小時(shí)再駕駛車輛。

　　此外，吃得食物太油膩的話，較難消化，也容易讓人犯困。主食也不能太多太精，否則血糖快速上升，就會有昏昏欲睡的感覺。為了防止血糖快速上升，也有一個(gè)辦法，就是將一部分精白米或白面換成一些雜糧，雜糧米飯、雜糧饅頭，都可減緩血糖升高的速度。

　　總之，吃的過飽和太油膩，都很易“催眠”。開車時(shí)，如有困意，就要停下休息。平時(shí)，車上可常備一些提神的小零食，如薄荷糖、口香糖等。

　　3、“分心”食物：棒冰、罐裝食品

　　大熱天吃棒冰，從冰箱中拿出來很容易融化滴落到車上，確實(shí)會分散司機(jī)的注意力。杯裝的熱飲也不要喝，一不小心就會濺到身上或車上，也會影響專注開車。還有一些帶醬汁類的食物和表面有很多油脂的甜食或炸食也一樣，開車時(shí)都不要吃。

　　同時(shí)，為了不讓駕駛?cè)藛T分心，公安交警部門還提醒廣大駕駛者朋友：駕駛機(jī)動(dòng)車時(shí)，要摒棄觀看電視或者用手持方式接聽電話等此類駕駛陋習(xí)，應(yīng)握緊手中方向盤，緊盯路況，乘車的人也要盡量避免和司機(jī)閑聊，以免影響司機(jī)駕駛。