脾胃對(duì)人體的作用通常包括消化食物、吸收養(yǎng)分、調(diào)節(jié)能量平衡等，如果脾胃功能不好可能出現(xiàn)消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足等問(wèn)題。想要維持良好的脾胃功能，我們應(yīng)該在飲食上吃些什么呢？下面我們就來(lái)看看脾胃不好食用什么粥有好處。

　　脾胃不好喝什么粥

　　1、山藥小米粥

　　取適量山藥和小米，山藥切塊或搗碎，與小米一同煮粥至熟爛即可。山藥具有健脾、益胃、養(yǎng)氣的作用，而小米也富含營(yíng)養(yǎng)，尤其膳食纖維比較豐富，兩者結(jié)合有助于改善消化和吸收功能，調(diào)理脾胃。

　　2、南瓜粥

　　將南瓜去皮切塊，與大米或小米一同煮粥至熟爛即可。南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良等人群。南瓜粥易于消化吸收，對(duì)脾胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　3、銀耳紅棗粥

　　將銀耳泡發(fā)并撕成小朵，紅棗去核，與粳米一同煮粥至熟爛。銀耳具有潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃的作用，紅棗則能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，兩者結(jié)合有助于健脾養(yǎng)胃，適合脾胃虛弱、氣血不足的人群。

　　4、蓮子粥

　　取適量蓮子和粳米，蓮子提前浸泡并去心，與粳米一同煮粥至熟爛即可。蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎養(yǎng)心的功效，對(duì)于脾虛引起的久瀉、食欲不振等癥狀有很好的治療作用。

　　5、薏米米紅豆粥

　　將薏米和紅豆提前浸泡，然后一同煮粥至軟爛。薏米和紅豆都具有化濕、健脾、利水的功效，能夠改善脾胃功能，促進(jìn)運(yùn)化。