隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們會出現(xiàn)過度勞累、缺乏運(yùn)動、不良飲食習(xí)慣等原因?qū)е職馓?，許多人認(rèn)為應(yīng)該進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，其實(shí)為了補(bǔ)氣，除了中醫(yī)調(diào)理外，還可以通過飲食調(diào)理，那日常生活中接地氣的補(bǔ)氣法食物有哪些呢?下面就一起看一看五種接地氣的補(bǔ)氣食物。

　　五種接地氣的補(bǔ)氣食物

　　1、山藥

　　山藥具有補(bǔ)肺、脾、腎的功效，性味平和，不熱不燥，適合各種體質(zhì)的人食用。山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素和微量元素，能夠滋補(bǔ)脾胃，增強(qiáng)人體免疫力。

　　2、土豆

　　土豆是一種常見的根莖類蔬菜，富含淀粉和多種維生素，對于補(bǔ)氣具有很好的效果。土豆不僅能夠提供身體所需的能量，還能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

　　3、小米

　　小米是一種傳統(tǒng)的糧食作物，具有健脾補(bǔ)氣的功效。小米中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)脾胃，增強(qiáng)人體氣血。小米可以煮成小米粥、小米飯等，不僅口感好，而且易于消化吸收。

　　4、香菇

　　香菇被譽(yù)為“植物皇后”和“素中之肉”，具有補(bǔ)氣祛濕、潤肺抗癌的功效。香菇中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)免疫力。

　　5、糯米

　　糯米是一種溫補(bǔ)性強(qiáng)的食物，具有補(bǔ)中益氣、收斂止汗的功效。糯米中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，能夠滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)氣血。尤其在冬天最需要補(bǔ)氣，糯米便可以補(bǔ)氣暖胃。