小滿節(jié)氣是夏季的第二個節(jié)氣，標志著天氣逐漸轉熱，濕度增加，這種氣候特點容易導致多種疾病的發(fā)生。那么，小滿時節(jié)應該如何預防疾病侵擾、保護身體健康呢？接下來我們一起看看吧。

　　小滿時節(jié)如何預防疾病

　　1、清淡飲食

　　小滿時節(jié)氣溫高，易導致濕熱之癥，因此飲食應以清淡為主，少食辛辣、油膩、生冷食物，以免加重體內濕氣。建議多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，有助于調節(jié)身體內的濕氣。

　　2、多喝水

　　小滿時節(jié)氣溫升高，人體容易出汗，導致體內水分流失。因此，應多喝水，保持身體的水分平衡，還可以選擇吃一些富含水分的果蔬，如西瓜、黃瓜等。

　　3、科學合理的作息

　　合理安排作息時間同樣不可忽視。要保證充足的睡眠和休息時間，避免熬夜和過度勞累，以增強身體抵抗力。

　　4、適度鍛煉

　　要適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，以增強體質，提高抗病能力。

　　5、預防皮膚病

　　天氣濕熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等癥狀。因此要注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物。

　　6、預防腸胃疾病

　　小滿時節(jié)天氣悶熱，食物容易變質腐敗，要尤其注意飲食衛(wèi)生。避免吃生冷食物和隔夜食物，盡量不喝生水。

　　雖然小滿時節(jié)疾病多發(fā)，但是只要從飲食、作息、鍛煉、疾病預防等多個方面辭去預防措施，是可以有效避免疾病侵擾的。