很多女性發(fā)現(xiàn)突然之間皮膚就開始變差了，皮膚暗黃、粗糙等，這其實是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，那么女性朋友有什么辦法可以改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀呢？接下來就來為您分析。

多泡澡

如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發(fā)疲勞。

做按摩

當(dāng)身體覺得困乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。

多吃黃豆

黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。

每天做做運動

做運動可促進(jìn)氣血調(diào)和，使人精神健旺，心情舒暢。