水是生命之源，喝水不僅對(duì)身體好，也能美容養(yǎng)顏，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。水分子容易吸收，尤其是感冒者飲用，更能補(bǔ)充流失的水份。如果是用來(lái)清洗身體，更能清潔毛孔污垢，用來(lái)飲用，能幫助消化、吸收、促進(jìn)新陳代謝。喝水的功效一般有改善感冒、緩解胃疼、改善便秘等。

　　1、改善感冒

　　每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

　　2、緩解胃疼

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

　　3、改善便秘

　　便秘的成因，簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

　　建議大家在日常生活中適量飲水，可以飲用溫水，注意天氣熱的時(shí)候，不要貪涼大量喝冷飲，以免影響胃腸道健康。