常常會(huì)覺得老年人喜歡晚上散步是消磨時(shí)間，其實(shí)不盡然哦，步行還有很多好處。

一、步行可以打開經(jīng)絡(luò)

對(duì)于一些長(zhǎng)期坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，步行的好處就是能幫助緩解經(jīng)絡(luò)僵硬、全身有小疙瘩的癥狀，同時(shí)也能緩解坐骨神經(jīng)的酸痛感。

二、放松脈搏

經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然就會(huì)很僵硬，全身會(huì)覺得很緊繃，很僵硬，而解決這種痛苦的方法很簡(jiǎn)單，就是每天下午不行半小時(shí)，全身就會(huì)得到放松了。

三、視力會(huì)變好

步行時(shí)一個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，而在這個(gè)過(guò)程里，我們的眼睛不再只盯著一個(gè)地方，而是不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，眼睛變得濕潤(rùn)而有神采，視野也變得開闊。

四、身心放松

步行的方式就是通過(guò)活絡(luò)你全身的肌肉和神經(jīng)，讓你得到放松和舒適，只有身心舒暢，血?dú)獠艜?huì)舒暢，身心才能自由。