現(xiàn)在的MM為了追求美感，對頭發(fā)進行各種的洗、剪、吹、焗、染、燙。雖然很好看，但是傷害了頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得干燥，分叉。那么有沒有什么方法可以護發(fā)呢？下面介紹幾種護發(fā)飲食技巧，供你參考。

一、揉手：

手是女人的第二張臉，手保養(yǎng)的好，對自己也有自信。有研究表明，經(jīng)常揉手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。揉手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦。揉手的時間可長可短，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做。揉手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。

二、揉額：

額頭是容易長皺紋的地方，有研究顯示，可以從額頭的皺紋狀況了解自身的狀況。額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對于腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養(yǎng)的滋補。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。要對付額頭上的皺紋，可以用手經(jīng)常地左右輪流上下揉額頭50下，經(jīng)常揉額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

三、揉耳：

耳朵上是有很多穴位的，就像人的內(nèi)臟一樣，五臟六腑俱全。經(jīng)常揉耳朵可以通過刺激上面的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。揉耳朵的手法是：雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后揉，再由后向前揉，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各一次，揉后頓有神志清爽，精力倍增，容光煥發(fā)的感覺。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下揉捏耳舟區(qū)域。不過，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此揉捏。若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指揉壓雙耳三角窩區(qū)，每次持續(xù)1至3分鐘。

四、揉鼻：

鼻子是跟外界空氣進行交換的媒介，經(jīng)常揉鼻可以使鼻腔暢通，及調(diào)整全身氣血，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。揉鼻的方法:用兩指捏目鼻根1分鐘，用兩手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中迎香穴1分鐘。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反復10余次。用兩手指先點按攢竹穴，分別向下沿鼻兩側(cè)至迎香穴，再點按迎香，如此反復數(shù)十次。用兩手指揉瞳孔直下，平鼻翼下緣處巨髎穴1分鐘。