足三里

首先，每天必按的第一大穴"足三里"。足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。灸足三里，有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補虛弱之功效。足三里位于膝蓋膝眼垂直向下四橫指處。

合谷穴

其次，每天必按的第二大穴“合谷穴”，合谷穴位于大拇指虎口處，具有促進新陳代謝、排除毒素、增強性功能、清頭明目等功效。同時長按合谷穴對暈車患者有一定的預(yù)防作用。

內(nèi)關(guān)穴

最后，每天必按的第三大穴位“內(nèi)關(guān)穴”，內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，長按內(nèi)關(guān)穴有助于幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?/p>