每天照著鏡子做自我暗示

但是我的臉上是僵硬的，我用雙手捏著自己的臉蛋，讓自己看起來像笑的樣子，同事對(duì)鏡子中的我說，“你不能這樣，你還有親人、朋友，他們會(huì)傷心的，你還沒有結(jié)婚，你還有很多事情沒有做呢，……”“是的，我還有許多事情沒做呢，如果這樣了，我父母怎么辦呢，對(duì)，不能這樣，我要笑起來，人生不過如此，沒有過不去的坎兒”慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)笑容又出現(xiàn)在你的臉上。

參加社交活動(dòng)，找朋友傾訴

當(dāng)時(shí)有一個(gè)和我一樣在外打工的朋友，當(dāng)時(shí)除了完成必要的工作外，就是去找他傾訴，到現(xiàn)在心里一直在感謝這個(gè)朋友，感謝他當(dāng)時(shí)對(duì)我的幫助。

唱歌，尤其是搖滾類的音樂

能夠讓你的情緒得到釋放，現(xiàn)在生活中，當(dāng)我情緒不好的時(shí)候，我就去唱搖滾，找個(gè)無人聽到的地方，因?yàn)槌膶?shí)在不怎么樣，，但是唱的時(shí)候真的有效，負(fù)面情緒很快就能引發(fā)出來，唱完后，感覺生活真美好，心胸又重新開闊起來。

運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是晨練

當(dāng)時(shí)我早晨選擇的是跑步，傍晚選擇的是散步。通過鍛煉可以讓自己的全身興奮起來，并且?guī)?dòng)精神上的興奮。