注意保暖

首先是要注意保暖，不要驟然進(jìn)出冷熱懸殊的環(huán)境。專家建議，平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，提高人體對溫差變化的耐受力。

避免過敏原

螨蟲是一種肉眼看不見的寄生蟲，研究表明，螨蟲(主要是屋塵螨)也是導(dǎo)致過敏性鼻炎的主要元兇。因此，在日常生活中要經(jīng)常給衣物清潔除塵，勤換勤洗。毛毯、床單、被套也應(yīng)每兩周用熱水清洗一次。“枕頭、棉被等需每3個(gè)月暴曬一次，一則消除濕氣并殺死霉菌，二則螨蟲害怕紫外線，暴曬能有效清除附著在純棉家紡上的螨蟲。

盡量少去公共場所

在感冒流行期間，盡量少去公共場所，外出要戴口罩。保持室內(nèi)通風(fēng)，對有污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。

要注意衛(wèi)生，每天清洗鼻腔

要注意衛(wèi)生，每天清洗鼻腔。用淡鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，能夠清除吸入鼻腔的過敏原和病毒，保持鼻黏膜濕潤，降低黏液的黏稠度，對纖毛的正常運(yùn)動非常有利，可有效預(yù)防和緩解過敏性鼻炎發(fā)作。

要堅(jiān)持做鼻保健操

要堅(jiān)持做鼻保健操。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1—2分鐘，每天早晚各1次，發(fā)病時(shí)可每日增加1—2次?！芭R床研究顯示，捏鼻、擦鼻可促進(jìn)鼻部血液流通，改變局部血液循環(huán)，從而達(dá)到通鼻竅之效?！睂＜冶硎?。

最后要進(jìn)行藥物敷貼

選擇有一定刺激性的藥物敷貼于穴位，起到提高免疫力等作用，而且藥物敷貼全年都可進(jìn)行。