冰淇淋吃得爽、清涼裝穿得美、熬夜擼串豪飲……面對夏季的各種“誘惑”，身體卻有點“吃不消”了：食欲大減，提不起精神，一系列問題接踵而來。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，而夏天既是脾胃最脆弱的時候，又是養(yǎng)脾胃的最佳時機(jī)。

按揉這4處，健脾胃

下列方法，選擇第一個加上其余三法中的任一個，都能幫助健脾胃。

1、捏脊

捏脊療法通常用于小兒，但它對成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍，堅持1周即可見效。

操作方法：

先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。

每捏三下將皮膚提一下，這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng)，不可擰轉(zhuǎn)；且要直線前進(jìn)，不可歪斜。