“腎虛”是很多人都比較抵觸的詞匯，尤其是男性朋友。如果男性朋友出現(xiàn)腎虧、腎虛的癥狀，不僅會損害自身的健康，同時也會降低生活品質。很多男性朋友都很關心如何補腎強身，生活中補腎的方法還是比較多的，我們平時要養(yǎng)成合理健康的飲食習慣，加強運動和鍛煉。今天小編給大家推薦的是穴位按摩的方法。

1、太溪穴

太溪穴和腎臟健康有著密不可分的關系，又被譽為“人體第一大補穴”。腎是人體的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于此，所以說腎是人體元氣之源。太溪穴這個穴位名是指腎經水液在此形成較大的溪水，屬于腎經的原穴。

如果我們平時能堅持按摩太溪穴的話，就可以明顯提高自身的腎臟功能。那么，按摩太溪穴的最佳時間什么呢?腎經的流注時間一般是下午五點到七點，也就是說我們在吃飯之前按摩太溪穴，補腎的效果是最好的。

我們可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用專業(yè)的按摩棒來按摩太溪穴。每次按摩五分鐘，按摩時力道要均勻適中，按摩到太溪穴有酸脹和麻麻的感覺為止。如果我們在按摩太溪穴的同時，再按摩飛揚穴，滋陰補腎的效果會更好。

2、關元穴

隨著年齡的增長和歲月的流逝，人體內的元氣也會逐漸減少，我們的面容和身體也會日趨衰老。那么我們平時應該如何守護元氣、保護自己的腎氣呢?今天小編給大家推薦的是關元穴，關元穴就像人體的一個閥門，將身體的元氣關在體內不讓其泄露。

關元穴的位置非常好找，在肚臍下方三寸的地方，關元穴最主要的功效就是培元固本、補益下焦。我們平時可以在吃飯之前輕輕按摩關元穴，不僅可以為身體補充充足腎氣，同時也可以調節(jié)內分泌系統(tǒng)，幫助我們治療泌尿、生殖系統(tǒng)方面的疾病。