春意盎然的春天已經(jīng)過(guò)去，炎炎的夏季已經(jīng)到來(lái)，養(yǎng)生應(yīng)該吃的食物也隨季節(jié)的變化而變化。那么夏季養(yǎng)生吃什么呢？下面為大家介紹最適合夏天的四種食物。

最適合夏天的四種食物

1、秋葵

秋葵，是盛夏的好食材，它被認(rèn)為是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)也有潤(rùn)滑作用，秋葵可涼拌、可炒，也可煮湯。家里涼拌最簡(jiǎn)單了，將秋葵入水汆一下，配上自己喜愛(ài)的調(diào)味，即可享用。

2、苦瓜

夏季暑熱嚴(yán)重，而且“暑易入心”，此時(shí)很容易讓人產(chǎn)生心煩氣躁、心緒不安、情緒激動(dòng)，再加上夏季晝長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間相對(duì)減少，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，很容易引起上火。據(jù)《滇南本草》記載：苦瓜入心脾胃三經(jīng)，可以瀉火、清暑、益氣、止渴。

3、黃瓜

作為夏天時(shí)令下的蔬菜，黃瓜也是夏天不可多得的解毒食物。特別是不少女性朋友，在夏天是喜歡拿著黃瓜吃個(gè)不停，一方面是能夠達(dá)到美容的功效，另一方面就是在吃黃瓜的時(shí)候是能夠幫助身體進(jìn)行排毒的。并且，不少想要減肥的人在夏天是喜歡吃黃瓜的，因?yàn)辄S瓜的熱量是很低的，幾乎不含脂肪，吃進(jìn)身體不會(huì)造成肥胖的情況。

4、西紅柿

在夏天的時(shí)候也是西紅柿成熟的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候西紅柿一般都是挺新鮮挺好吃的，并且也是營(yíng)養(yǎng)最豐富的，生吃西紅柿可以有很好的美白和淡斑作用，因?yàn)槿绻麤](méi)有做好防曬作用的話，皮膚是很容易被曬傷的。

最適合夏天的四種食物就為大家介紹到這里了，希望今天的分享可以幫助到大家。