明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。

處暑養(yǎng)生防秋燥

處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以，處暑節(jié)氣的保健離不開防秋燥。而防秋燥，重在一個“潤”字！

1. 潤肺

肺為嬌臟，喜潤惡燥，干燥是傷害肺臟的一個主要原因。呼吸系統(tǒng)是一個開放的系統(tǒng)，以肺為主要臟器。從鼻腔、咽喉到氣管、支氣管，再到肺，秋季干燥的空氣很容易一路肆虐，沿途臟器都會受到傷害，引發(fā)呼吸道健康問題。

另外，肺和大腸相表里，兩者關(guān)系密切，肺為燥邪所傷時，也會波及大腸，可能會引起腸燥便秘。因此，秋燥傷身，養(yǎng)生重點在于潤肺。

這個時期可以“滋陰潤肺”為基本原則，飲食上多吃些無花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等。在此，給大家推薦一款食療：無花果潤肺粥。

用料：無花果干品3~5顆、白茅根50克、百合30克、大米100克、蜂蜜適量。

做法：將白茅根洗凈，入鍋加水適量先煮20~30分鐘，將白茅根取出；加入切碎的無花果、百合及大米，熬至米熟爛，待晾涼后加入適量蜂蜜調(diào)味，即可食用。

作用：潤肺解燥。