“處，止也，暑氣至此而止矣”。古書(shū)《群芳譜》說(shuō)：“陰氣漸長(zhǎng)，暑將伏而潛處也?！碧幨钪?，氣溫逐漸下降，暑氣開(kāi)始減退，隨之而來(lái)的就是天高云淡、金風(fēng)送爽的金秋時(shí)節(jié)了。

處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過(guò)渡的節(jié)氣。過(guò)渡的時(shí)候既敏感又危險(xiǎn)，成敗都在于此“過(guò)渡期”，所以：“過(guò)不好處暑，后果很?chē)?yán)重！”所以處暑養(yǎng)生要祛濕潤(rùn)肺防秋燥!這就給大家介紹這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該如何吃，怎么養(yǎng)生呢？

處暑如何養(yǎng)生

1、飲食除濕及調(diào)養(yǎng)身心

一般油膩、煎炸、辛辣的食物，以及粘滯肥膩之物，都屬于濕熱范疇。如果無(wú)節(jié)制地胡吃海塞，腸胃內(nèi)的食物無(wú)法得到及時(shí)處理，就會(huì)出現(xiàn)口氣重、喉嚨痛等濕熱表現(xiàn)。

祛濕宜食用清淡、易消化的清熱利濕食物，比如冬瓜、薏米等。

祛濕清熱后要通過(guò)健脾來(lái)治本，可吃龍眼配稀飯補(bǔ)充熱量。龍眼偏溫性，有益心脾、補(bǔ)氣血、滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。

吃法就是剝一碗龍眼，混著稀飯一起吃。

2、身體除濕

首先，淋雨或出汗后及時(shí)擦干，不要穿潮濕未干的衣服，不要猛吹空調(diào)，以防外邪侵襲。

其次，運(yùn)動(dòng)可加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。

注意：運(yùn)動(dòng)要選在比較涼快的早晚，避免汗液流失過(guò)多造成津液虧耗。

3、按揉養(yǎng)生穴位助除濕

① 腋窩的極泉穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。建議每天按揉或撥動(dòng)2次，每次不少于36下。

② 小腿肚的承山穴，位于踮腳尖時(shí)，小腿后側(cè)肌肉隆起的尖角凹陷處，可一手扶墻，單腿站立，用另一條腿的腳面踢打承山穴，每次5~10分鐘。

③ 膝窩的委中穴，位于腿窩的中心點(diǎn)上，每次撥動(dòng)或敲打不少于36下。

4、補(bǔ)水防秋燥

秋天氣候干燥，皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。

這個(gè)時(shí)候我們首先要做的事情就是補(bǔ)水，每天多喝水，也可以多喝一些緩解秋燥的湯水;

然后手提包里帶上一瓶保濕的噴霧，時(shí)常噴一噴皮膚，保持濕潤(rùn);

沐浴后，應(yīng)及時(shí)涂抹身體保濕乳液，減少皮膚的水分丟失。