處暑之后，晝夜溫差越來(lái)越大，氣溫也逐漸下降，保暖工作需要開(kāi)始啟動(dòng)了。雖歷來(lái)有“春捂秋凍”之說(shuō)，但是身體有三個(gè)部位千萬(wàn)不能“凍”!

一.頭部

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之匯，易受風(fēng)邪侵襲，因此，固護(hù)頭部陽(yáng)氣尤為重要。從西醫(yī)角度看，氣溫較低時(shí)，頭部暴露于外，容易引起血管收縮，而導(dǎo)致腦部供血不足，從而引發(fā)頭暈、頭痛，甚至還可能會(huì)伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)等癥狀。

保暖方法：

1、戴帽

低溫、大風(fēng)天氣時(shí)，最好通過(guò)戴帽來(lái)保護(hù)頭部。戴帽最好能蓋住前額，而且不要稍一出汗就摘掉帽子，熱量流失過(guò)快容易造成感冒。

2、干梳頭

干梳頭是一種簡(jiǎn)單的頭部按摩方法，做法非常簡(jiǎn)單，只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額發(fā)際的位置，然后從前額向后一直推到后發(fā)際，想起來(lái)的時(shí)候就梳3~5次即可。

常按摩不僅可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，增強(qiáng)頭部御寒功能，還能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，防止脫發(fā)和早生白發(fā)。