霜降是秋季向冬季過渡的時節(jié)，人體抵抗力下降，是身體疾病的高發(fā)期，尤其對于胃病患者來說，這個時候更需要好好調(diào)養(yǎng)。下面小編就告訴大家最佳的養(yǎng)胃時刻表，從對的時間點出發(fā)，更好的養(yǎng)胃護胃。

最佳養(yǎng)胃時刻表

【8∶00】早餐最佳時間

早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結(jié)石的風險。

【12:00 】午飯前喝湯

在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃"懶惰"時。

湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。

然而，有一點需要注意，不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充足的咀嚼，輕易導(dǎo)致消化不好的。

【12∶30】午飯后別馬上午睡

午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。