中國人對于穴位養(yǎng)生都非常熱衷，按摩穴位養(yǎng)生功效很多，強(qiáng)身健體防病。雖然知道穴位的養(yǎng)生功效，但是知道正確找穴位的人卻很少，而且穴位還非常難找，今天就給大家推薦人體七大“黃金穴位”，來了解下它們分別都有哪些功效，如何取穴和按摩，一起來了解一下。

【氣海穴】促進(jìn)腸道消化

氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。按摩氣海穴有強(qiáng)壯作用，還能促消化、益氣通陽。

前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱，是說氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

取穴與按摩：

取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。

【關(guān)元穴】調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 治痛經(jīng)

關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

常常按摩關(guān)元穴，可以起到治痛經(jīng)、補(bǔ)腎虛、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體的功效。

取穴與按摩：

在臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴(四指橫放即為三寸)。

可用按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。