男人腰痛怎么辦？腰痛是一種癥狀，它可以是許多原因所造成的，我們可以通過一些物理治療的方法進行緩解腰痛的癥狀。下面一起看看吧！

男性腰痛怎么辦

1、按摩穴位

按摩其實也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見的位置有大腿后方、小腿肚和內踝等穴位。按摩的時候，每個穴位所按摩的時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。

2、抖腿治療

抖退治療的方法是既簡單有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的時候就可以抖腿了，躺在床上要放松身體，將雙手按壓在大腿的后方，然后按照順序左右進行抖動雙腿這樣才可以治療腰疼。

3、逆行方法治療

如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴重，那么，男性朋友可以嘗試著倒退行走，并且在倒著行走的時候好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前后自由擺動。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之后就可以有效的減緩腰疼。

男性腰痛吃什么好

1、栗子。栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

2、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。

3、豬腎。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

4、羊肉。羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。