現(xiàn)代人因為飲食太過于油膩，很多人都有高血脂和高血糖的毛病。對于高血脂和高血糖患者來說，必須嚴格的控制自己的飲食。那么高血糖有什么危害呢?高血糖吃什么好呢！下面跟著小編一起看看吧。

高血糖的危害

1、危害血管

血糖升高會增加我們血液的粘稠度，還會讓我們的血管變細變薄。會讓我們身體的血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，這樣會導致營養(yǎng)供應不好。高血糖引起身體出現(xiàn)缺血缺氧是導致糖尿病的主要原因。并且我們的血管出現(xiàn)了問題會引起身體各個部位患有疾病。

2、危害神經(jīng)系統(tǒng)

血糖升高使神經(jīng)細胞內(nèi)的糖醇出現(xiàn)堆集，循環(huán)系統(tǒng)障礙使神經(jīng)細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經(jīng)細胞的營養(yǎng)不良和障礙性改變。從而引發(fā)末梢神經(jīng)炎、植物神經(jīng)紊亂等等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

3、危害代謝系統(tǒng)

如果患有高血糖，這時我們身體的脂肪，蛋白質(zhì)等等都會出現(xiàn)問題，會引起身體出現(xiàn)各種癥狀。其中比較常見的就是急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷。這兩種疾病都是因為血糖過高導致的，如果情況嚴重會引起我們細胞脫水之后導致昏迷。

4、危害免疫力

如果出現(xiàn)了高血糖的情況，這個時候我們身體里的葡萄糖不能很好的唄人體吸收和分解，所以身體只能通過分解脂肪和蛋白質(zhì)來提供需要的能量，長時間下去會讓我們的身體變差，對免疫系統(tǒng)有極大的危害。平時要控制好血糖。

高血糖吃什么好

1、蘿卜

蘿卜的每一部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

2、洋蔥

味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進食欲，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

4、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克，大有益處。