入秋之后，氣候干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)喉嚨不適的情況，對(duì)我們的生活很有影響，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸皶r(shí)的預(yù)防喉嚨疼痛的發(fā)生，那么秋燥喉嚨不舒服怎么辦?秋燥喉嚨不舒服吃什么水果好?

　　1、柑橘

　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　2、大棗

　　冬棗有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管脆性增加的功能，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。對(duì)于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平時(shí)不妨吃一些冬棗。

　　3、荸薺

　　中醫(yī)認(rèn)為,荸薺性味甘、寒,入肺、胃經(jīng),有清熱養(yǎng)陰,生津止渴,消積化痰,止血止痢之功,適用于熱病傷陰,津傷口渴,陰虛肺熱,肺燥咳嗽,食積不消,血痢及崩漏下血等。

　　4、柿子

　　柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

　　秋季如何預(yù)防秋燥

　　1、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食過(guò)于生冷,會(huì)造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物,應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。

　　2、中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,如芹菜。

　　3、要注意防止熱能過(guò)剩,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。

　　溫馨提示：很多人喉嚨不舒服就習(xí)慣用鹽水漱口，認(rèn)為可以達(dá)到殺菌作用，但是鹽水漱口會(huì)讓發(fā)炎紅腫地方變得更加嚴(yán)重，讓病情惡化，所以不要用鹽水漱口。