很多男士會(huì)有手淫的情況，特別是處于青少年時(shí)期的男生青春萌動(dòng)，比較好奇，出現(xiàn)這種情況的幾率會(huì)比較大。但實(shí)際上過度手淫是不好的，有的人想找一些方法進(jìn)行補(bǔ)救，你知道長(zhǎng)期過度手淫怎么補(bǔ)救嗎？我們一起來了解一下。

長(zhǎng)期過度手淫怎么補(bǔ)救

1、制定詳細(xì)的補(bǔ)救計(jì)劃

希望手淫的男性能夠給自己制定一個(gè)詳細(xì)的補(bǔ)救計(jì)劃，什么時(shí)候該做什么事情都提前安排好，這樣每天都會(huì)過的非常充實(shí)，等到生活變得充實(shí)之后大家根本沒有時(shí)間去想手淫這樣的事情了。

2、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口

希望男性在自己有空的時(shí)候能夠找點(diǎn)事情做做，這樣能夠充實(shí)自己的生活，腦子里面就不會(huì)往手淫上面想了，這樣慢慢地就會(huì)把手淫的壞習(xí)慣改掉了。

3、不要看色情片或者小說

希望每一位男性在平時(shí)平時(shí)的時(shí)候不要看黃色電影或者小說，如果您自己沒有足夠的意志力阻止自己做這些事情的話，希望能夠采取別的措施進(jìn)行，比如把電腦、手機(jī)全部關(guān)閉并且交由別人保管。

4、要有持久的耐心

最后一個(gè)補(bǔ)救措施就是大家一定要有足夠的耐心，要想把手淫這個(gè)壞習(xí)慣改掉不是一朝一夕能夠?qū)崿F(xiàn)的，希望大家能夠一直堅(jiān)持下去，要有持久的耐心才行。

以上就是長(zhǎng)期過度手淫怎么補(bǔ)救的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。長(zhǎng)期過度手淫可能會(huì)造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭，補(bǔ)救的方法是：首先，制定詳細(xì)的補(bǔ)救計(jì)劃；為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口；不要看色情片或者小說；要有持久的耐心。