有脾胃虛弱的人一定要注意調(diào)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食欲不振，特別是進(jìn)入夏天，如果不能得到及時的控制，人很快就會營養(yǎng)不良，體質(zhì)變差。要調(diào)節(jié)脾胃虛弱現(xiàn)象，飲食是最好的方法，那么脾胃虛弱吃什么食物呢？一起來了解一下吧。

脾胃虛弱可以吃什么食物

1.猴頭菇

猴頭菇香甜平坦，含脾，胃，心經(jīng)。具有滋補(bǔ)胃，增強(qiáng)脾胃，補(bǔ)虛，抗癌，補(bǔ)腎的功效。對于食欲不振，腹瀉，胃和十二指腸潰瘍，神經(jīng)衰弱，頭暈等疾病，有很好的治療效果。老年人和虛弱的病人吃猴頭菇，也可以滋養(yǎng)身體。

2.蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血氣，平體內(nèi)陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

3.香菇

味甘、性平。益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

4.大棗

味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

5.山藥

山藥味甘，性平，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)。生山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，常用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛咳喘、腎虛遺精、帶下、尿頻等癥；熟山藥能補(bǔ)脾健胃，常用于脾虛食少、泄瀉便溏等癥?？偟膩碚f，補(bǔ)陰宜用生山藥，健脾止瀉宜用熟山藥。

6.高粱

高粱溫暖，對脾胃有好處，對脾胃有良好的作用，對產(chǎn)品的溫度也有良好的作用。特別適用于脾胃虛弱，易消化不良的人群。另外高粱含有更多的煙酸。這種物質(zhì)是形成自由基的，所以它更容易被我們的身體吸收。適度的脾胃虛弱的人可以多吃些高粱粥。

7.鰻魚

鰻魚具有健脾利濕，中和食欲，活血通絡(luò)，升溫養(yǎng)胃，降氣等功效，對脾胃，水腫，潰瘍，支氣管炎，哮喘，糖尿病有良好的滋補(bǔ)作用，產(chǎn)后婦女燉鰻魚湯可以補(bǔ)虛奶。

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