站樁是中國武術(shù)體系中的一個重要組成部分。在歷代武術(shù)流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術(shù)和一些南派拳種，就將其作為一種基礎(chǔ)性訓(xùn)練。那么站樁的好處功效與作用有哪些呢？下面我們就來看看吧。

站樁的好處功效與作用

1.健腦益智

在練習(xí)站樁時，大腦處于一個放空且集中狀態(tài)，能促進(jìn)大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到修復(fù)，利于大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)和能量補(bǔ)充，對于健腦益智大有裨益。

2.健全脾胃

站樁放松入靜，鍛煉肝胃脾，健全脾胃，增進(jìn)食欲，強(qiáng)固整個消化系統(tǒng)機(jī)能，可使胃腸蠕動功能加快產(chǎn)生腸鳴，發(fā)動胃氣，如打噎呵氣等現(xiàn)象，久之可永絕腸胃病。

3.防癌抗病

在站樁的過程中能促進(jìn)污濁之氣下沉、清氣上升，并促進(jìn)全身氣血運行，對氣滯血瘀的癥狀產(chǎn)生較好的調(diào)節(jié)，使之流通更加通暢。只有氣血流通，方能使得體內(nèi)各個器官得到充盈血液的滋養(yǎng)，利于抗癌抗病。

4.補(bǔ)腦安神 

站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放松，是特殊性內(nèi)仰狀態(tài)，可使大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到特殊的休息，使其運動轉(zhuǎn)向機(jī)能的恢復(fù)，能量的消耗轉(zhuǎn)向能量的貯存和補(bǔ)充，故能補(bǔ)腦安神，對失眠神經(jīng)衰弱得到恢復(fù)。

5.對癥胃腸病

雖然站樁的治愈時間會很長，但是對腸胃病的治愈效果更好，主要是貴在堅持，對于病情較輕者，一般三、四個月腸胃功能就能得到明顯的改善。病情較重者八、九個月，三、五年不等。

6.補(bǔ)中益氣

站樁運動是補(bǔ)中益氣的有效方法之一，在站樁過程中，元氣能通達(dá)全身，消除淤滯，從而對固元補(bǔ)氣很有效果。

7.培補(bǔ)元氣

站樁功可使元氣通達(dá)全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內(nèi)臟五官、四肢筋骨經(jīng)脈以至末梢神經(jīng)，無不貫到，而收到整體鍛煉又不費力（各種運動均需力氣，用力則傷身）。

通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解了站樁的好處功效與作用，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。