日常生活中，有很多男性朋友在出現(xiàn)生理需求的時候，就會用手淫的方式來解決自己的生理需求。但很多男性朋友因為長期手淫的問題，而導致出現(xiàn)了腎虛的癥狀。那么飛機打多了是腎陰虛嗎？一起來看看吧。

飛機打多了是腎陰虛嗎

打飛機過多也就是手淫過度，有可能會導致陰虛。因為長期手淫，會消耗體內大量的營養(yǎng)；由于要生成津液精血，會造成營養(yǎng)流失，導致腎虛；同時，還會出現(xiàn)腰酸、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴、面色萎靡、面黃肌瘦等癥狀。因此，建議患者首先要戒除手淫；平時生活中應多注意休息，多吃些補腎的食物，并適當進行體育鍛煉，避免抽煙、喝酒、熬夜，以增強人體抵抗力。

腎陰虛怎么調理

1.注意房事節(jié)制

如房事過于頻繁，肯定會造成腎虧損的。長期以往，那將直接影響到生殖問題。甚至影響到生育。所以一定要節(jié)制。科學過成年人的生活。另外平時多注意運動，要適當?shù)倪\動。一些比較平和的有氧活動利于腎臟的運轉。并且多進行腰部運動，按摩腰腹部，能起到固腎的作用。

2.飲食調理

陰陽是對立制約的，偏于陰虛者，由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。此外多食黑豆、黑米、黑芝麻類的黑色食物。平時多食用對陰虛有一定要療效。

3.保持精神健康

腎陰虛的人容易心煩氣躁。做事情不能集中注意力，因為身體里的陰虛則會引起火旺，有火就會顯得非常的氣燥，因此要控制好自己的情緒，不能讓情緒主宰了整個精神面貌。

4.按摩泡腳

還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

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