高血糖經(jīng)常導致人體調(diào)節(jié)功能紊亂，也容易導致糖尿病。因此，高血糖的人需要格外注意他們的飲食。含糖量高的食物必須少吃，一些具有降血糖作用的食物應該盡可能多吃。下面就為大家介紹降低血糖的水果。

降低血糖的水果

1.柚子

柚子富含胰島素的成分，具有一定保護心血管的作用與功效。柚子具有促進消化、還能幫助消除水腫的作用。糖尿病患者適當吃柚子對于維持血糖的正常值是非常有用的，所以糖尿病患者可以適當吃柚子來幫助降低血糖。

2.荔枝

荔枝低血糖是指攝入含果糖的荔枝后，通過肝臟轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為人體所需的葡萄糖，但過量的果糖進入人體血液后，在一定時間內(nèi)無法得到有效的葡萄糖轉(zhuǎn)化，導致低血糖現(xiàn)象，俗稱“荔枝低血糖”，因此荔枝能夠真正達到降血糖的目的。

3.草莓

草莓的熱量較低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降糖的效果。

4.蘋果

蘋果富含果膠跟膳食纖維，這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的，同時還能調(diào)節(jié)血糖平衡，達到維持血糖的正常標準。糖尿病患者可以適當吃點蘋果，不用擔心會升高血糖哈，還能有效幫助降低血糖。

5.橙子

橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。

6.石榴

石榴味道酸酸的，它還具有生津止渴、殺蟲的作用，有益于咽燥口渴顯著的高血糖兼患蟲積。石榴中含有鉻元素，對于鉻在糖和脂肪的新陳代謝中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，對糖尿病患者是有益的。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對降低血糖的水果已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。