春天容易犯困，特別是上班族，吃完飯總要小睡一下。午休雖然可以幫助人們補(bǔ)充睡眠，但是也要講究科學(xué)的方法，在這里給大家推薦午睡的好方法來(lái)解決春困。

7種刺激提神醒腦春季不犯困

1、利用嗅覺(jué)刺激提神醒腦

可利用香、涼的氣味刺激嗅覺(jué)和皮膚，促使神經(jīng)減輕一時(shí)的“困”感，諸如藿香水、花露水、清涼油、風(fēng)油精等。再者，種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草，通過(guò)它們振奮精神，壓制“春困”。

2、利用視覺(jué)刺激提神醒腦

保持生活及工作環(huán)境的清潔、明亮、幽靜，并適當(dāng)布置一些富有生氣的裝飾，諸如花蟲魚鳥等;利用節(jié)日假期郊游踏青，觀賞名勝古跡，通過(guò)視覺(jué)以大自然的生機(jī)消除“春困”。

3、利用運(yùn)動(dòng)刺激提神醒腦

每天早晨堅(jiān)持到公園或新村綠化地進(jìn)行早鍛煉，做各種自己力能所及的體育運(yùn)動(dòng)，使精神飽滿，生氣勃勃。陽(yáng)光、空氣是人體健康的無(wú)價(jià)之寶，堅(jiān)持體育鍛煉的人很少有“春困”現(xiàn)象。

除了午休適當(dāng)補(bǔ)充睡眠，從根本杜絕春困也是很重要的。

4、利用娛樂(lè)刺激提神醒腦

在感到疲勞時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、喜劇或相聲，往往可令人神經(jīng)興奮，精神振作，有很好的解困效果。

5、利用味覺(jué)刺激提神醒腦

平衡飲食，葷素搭配，甜酸苦辣咸鮮調(diào)味適當(dāng)，可以刺激人體神經(jīng)，增強(qiáng)食欲，以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求的增加，同時(shí)適當(dāng)喝些清香的春茶，減輕“春困”。

6、利用溫度刺激提神醒腦

春暖開(kāi)始，皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，這時(shí)要注意防寒保暖，因“春焐”可增強(qiáng)人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)能而減輕“春困”。

7、利用補(bǔ)陽(yáng)刺激提神醒腦

春季人體陽(yáng)氣升發(fā)，氣血趨向體表，形成陽(yáng)虛的生理特征。此時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)食養(yǎng)陽(yáng)之品，以糾正陽(yáng)虛體質(zhì)，恢復(fù)陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡，并與自然界四時(shí)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，人體精力充沛便不會(huì)再有“春困”。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。