宮寒的人一般是手腳冰涼，腰酸背痛，月經(jīng)來(lái)時(shí)痛經(jīng)，而且月經(jīng)量也少，顏色發(fā)黑，嚴(yán)重的話(huà)可能導(dǎo)致不孕，因此女性一定要學(xué)會(huì)溫養(yǎng)子宮。那么吃什么可以暖宮呢？一起來(lái)了解一下女人必吃10款暖宮食物。

女人必吃10款暖宮食物

1.黑棗

黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，暖腸胃，明目，對(duì)于暖宮也有極大的療效。例如黑棗粥，糯米和黑棗一起煮，滋陰養(yǎng)血暖宮。

2.紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

3.桂圓肉

桂圓肉富含鐵質(zhì)，可以用于治療貧血，在煲湯或者煮粥的時(shí)候可以同煮，對(duì)女性暖宮有極好的作用。比如桂圓紅棗粥，將桂圓紅棗梗米放入電飯鍋，打開(kāi)煮粥檔，煮熟即可食用。

4.榴蓮

榴蓮作為熱帶水果代表，是典型的熱性水果，適量食用能驅(qū)寒活血，改善腹部寒涼的癥狀，從而達(dá)到暖宮的作用，是女性朋友在日常生活中必吃的一種溫經(jīng)暖宮的水果。

5.紅花

紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

6.杏子

杏子味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需要的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，具有生津止渴、清熱解毒、補(bǔ)益腎氣、止咳平喘、防癌抗癌等功效。因其性熱，很適合宮寒女性朋友食用，常吃杏子能改善她們腹部寒涼的癥狀，是最佳暖宮水果。

7.枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

8.櫻桃

櫻桃屬于溫性水果，它含有豐富的鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白再生，幫助身體造血，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可以達(dá)到暖宮的作用。而且櫻桃還含有豐富的維生素C，能夠美容養(yǎng)顏，還能緩解痛經(jīng)，幫助子宮排出污血，讓子宮越來(lái)越健康。

9.石榴

石榴屬于一種性質(zhì)溫?zé)岬乃?，富含維生素C以及大量的有機(jī)酸，常吃石榴除了能有效補(bǔ)充水分讓肌膚水嫩有光澤外，對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)還有助于改善腹部寒涼的癥狀，從而達(dá)到暖宮的作用。

10.木瓜

木瓜作為熱帶、亞熱帶水果，屬于溫性的水果，素有“百益果王”之稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，平時(shí)吃些木瓜不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，還能夠起到豐胸的作用，同時(shí)對(duì)于宮寒的女性而言，吃些木瓜還有助于減輕她們腹部宮寒的癥狀。

以上就是為大家介紹的女人必吃10款暖宮食物相關(guān)知識(shí)，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。