泡腳是一種健康的生活方式，勞累一天后泡一下腳，既可以放松身體，也能達(dá)到保健的效果。下面我們就來看看泡腳多長時間合適。

泡腳多長時間合適

泡腳最好控制在15--20分鐘。泡腳時間過長的話，容易導(dǎo)致，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，從而造成心血管超負(fù)荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。

泡腳有什么好處

1.減肥瘦身

泡腳可以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，大部分人每天的運動量都比較少，容易囤積脂肪，而泡腳可以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，進(jìn)而就可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

2.美容養(yǎng)顏

用熱水泡腳能使內(nèi)臟得到氣血的滋養(yǎng)，還能加快新陳代謝，加速身體內(nèi)毒素的排出，使肌膚紅潤，改善皮膚粗糙等情況，起到美容養(yǎng)顏的功效。

3.改善睡眠

泡腳可以幫助人體的放松，改善人體的疲勞，提高睡眠質(zhì)量，緩解多夢的癥狀。另外經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部尤其是足心部位，能改善大腦功能，起到提神醒腦、健腦益智的功效。

4.活血祛瘀

經(jīng)常用熱水泡腳，可以使足部的經(jīng)絡(luò)受到刺激，促進(jìn)腑臟功能協(xié)調(diào)，排出淤積在體內(nèi)的廢物，使身體氣血的運行更加順暢。另外，經(jīng)常站立者易患下肢靜脈曲張，用熱水泡腳能加快腿部的血液循環(huán)，使腿部靜脈血及時回流，有利于減輕腿的靜脈淤血，防止靜脈曲張。

看完上文的介紹后，相信大家對泡腳多長時間合適已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，此外還介紹了泡腳有什么好處，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。