很多女性都會(huì)有手腳冰涼的情況，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼，這樣一個(gè)手腳冰涼的情況，在中醫(yī)上一般是稱之為女性血虛，還有就是氣虛也會(huì)引起手腳冰涼，那么手腳冰涼怎么調(diào)理女人呢？接下來(lái)就為大家介紹。

手腳冰涼怎么調(diào)理女人

1.飲食調(diào)理

在日常飲食中要避免偏食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來(lái)轉(zhuǎn)換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機(jī)能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問(wèn)題。

2.指壓按摩

指壓按摩的方法對(duì)于手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō)，效果也非常之不錯(cuò)，針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，對(duì)于每根腳趾進(jìn)行揉和，在指壓按摩進(jìn)可以加點(diǎn)乳液，也可以加點(diǎn)嬰兒油，對(duì)于血液的循環(huán)可以起到很好的促進(jìn)作用。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)加快，使得身體產(chǎn)生更多的熱量，來(lái)維持身體的正常體溫。在日常所見的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，尤其建議女人選擇簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內(nèi)熱量的運(yùn)動(dòng)。

4.做好保暖

手腳冰涼要及時(shí)增加衣服和鞋襪，對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。特別是在冬天，還可經(jīng)常擦些油脂，一般情況下腳底熱全身都會(huì)感覺(jué)溫暖。此外，還可堅(jiān)持每天晚上睡前大概半個(gè)小時(shí)左右，用溫?zé)崴畞?lái)泡腳，可加快身體血液循環(huán)。如果條件允許可加些艾葉、老姜等。需注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)手腳冰涼怎么調(diào)理女人已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。