魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。因此魚肝油可以改善心血管疾病，除此之外，魚肝油當中含有人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等等，如果可以堅持食用魚肝油還可以提高免疫力、增強暗視力、預防糖尿病的功效。

魚肝油有副作用嗎

吃魚肝油沒有什么太大的副作用，但是過量進食魚肝油丸會導致肝中毒，更會增加內(nèi)臟出血和中風危機。因此建議不宜大量服用，特別是寶寶，沒有那個必要最好是不要食用，每天的正常飲食就足夠了，魚肝油含有豐富的維生素A和D，給孩子過量補充后果很是嚴重，從專業(yè)角度而言，兒童太早吃補品，對其并不利。

魚肝油的注意事項

1、魚肝油雖然營養(yǎng)豐富，但是絕對不能多吃。因為過多地攝入魚肝油，會使寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)平衡遭到極大的破壞，從而引發(fā)身體不適，甚至可能產(chǎn)生“魚肝油中毒”的現(xiàn)象。

2、其次，過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置后會導致其中的營養(yǎng)成分流失，而且還會發(fā)生變質(zhì)和腐敗，服用這種魚肝油后人體不但吸收不到營養(yǎng)，反而會受到危害。

3、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現(xiàn)象。

4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

5、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。