花生的好處：1、預(yù)防心血管疾病?；ㄉ械膩営退嵛镔|(zhì)可以降低體內(nèi)膽固醇含量，花生皮可以抑制血小板過度聚集，吃花生可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病。2、養(yǎng)胃?；ㄉ械牡鞍踪|(zhì)可以中和胃酸，磷脂可以抑制胃酸分泌，保護(hù)胃粘膜，起到養(yǎng)胃作用。3、促進(jìn)大腦發(fā)育?；ㄉ械匿\可以提高智力、增強(qiáng)記憶力、有助于大腦發(fā)育。

吃花生有哪些好處

1、 抗衰老

花生中有大量的鐵元素、白藜蘆醇和兒茶素，可以延緩人體細(xì)胞和器官的衰老，所以常吃花生可以延年益壽。

2、 潤腸通便

花生中含有豐富的油脂，可以潤滑腸道，有預(yù)防和治療便秘的作用。

3、 補(bǔ)鈣

花生中富含鈣元素，青少年可以通過吃花生來促進(jìn)骨骼發(fā)育，老年人吃花生可以預(yù)防骨質(zhì)酥松。

4、 止血涼血、促進(jìn)傷口愈合

花生可以提升血液中血小板的水平，有很好的的止血、凝血功能?；ㄉ逻€能夠?qū)估w維蛋白的溶解，糾正凝血因子異常，它的凝血功能是花生仁的五十倍。另外，花生中還含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)皮膚的生長，促進(jìn)傷口的愈合。

5、 養(yǎng)胃

花生中的蛋白質(zhì)可以中和胃酸，磷脂可以抑制胃酸分泌，花生脂肪油和纖維組織可以潤滑腸道，所以吃花生不僅有很好的養(yǎng)胃作用，還能潤腸通便，降低腸癌的發(fā)生。

6、 預(yù)防心腦血管疾病

花生中的亞油酸可以分解膽固醇，降低體內(nèi)膽固醇的含量，從而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。