“立秋”了，不過今年立秋還處于“三伏天”，所以說立秋后還會(huì)熱上一段時(shí)間。養(yǎng)生專家提醒市民，立秋后還有處暑節(jié)氣，養(yǎng)生的重點(diǎn)依然是防范暑熱侵害，同時(shí)，立秋后要注意調(diào)整飲食和作息，當(dāng)心腹瀉和感冒侵襲。

立秋未入秋 提防“秋老虎”

“立秋”，標(biāo)志著秋天的開始，是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期，此后濕氣逐漸減弱，之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月23日接踵而來，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。

所以立秋節(jié)氣后雖早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等， 以清熱祛暑。老年人在此時(shí)易發(fā)生心腦血管意外，所以要特別注意防暑降溫。清熱解暑類食品既能消暑，還能增進(jìn)食欲，因此喝些綠豆湯或吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。