缺血可以吃黑芝麻補血，因黑芝麻富含維生素，脂肪，鐵，卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補肝益腎，補氣養(yǎng)血等功效，所以貧血患者經(jīng)常吃些黑芝麻不僅能補充氣血，而且黑芝麻還能預防貧血。紅棗具有補血養(yǎng)血的功效，還能改善血液循環(huán)，很適合貧血患者食用。花生具有補血止血，調(diào)和脾胃等功效，所以貧血患者要多吃些花生補血是最快的。

　　缺血的人吃什么水果好

　　1、鮮棗：其富含維生素C，還有鉀等礦物質(zhì)，這些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于治療貧血有不錯的效果。

　　2、桑葚：這種水果很多女性都愛吃，吃起來超級甜。注意了，其含有豐富的鐵，吃它能夠保持人體內(nèi)紅血球細胞的健康數(shù)量，女性們常吃的話，則有助防止貧血。

　　3、草莓：這種水果之所以有助補血，那是因為其含有鐵，作為植物性食物，她的補鐵效果非常的突出。而人人都知道人體細胞造血需要鐵的參與，所以說，為身體補鐵也就是在補血。

　　4、甘蔗：冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

　　缺血的人不能吃什么

　　1、咖啡：貧血的人最好不要經(jīng)常喝咖啡，許多年輕人平時工作學習都習慣喝幾杯咖啡，這樣很容易會影響鐵的吸收，引起貧血。因為咖啡含有的多酚會與鐵結(jié)合形成難分解的物質(zhì)，從而抑制人對鐵的吸收，即使不貧血的人最好也不要喝太多咖啡，防止引起貧血。

　　2、茶：茶葉含有的單寧酸會影響鐵的吸收，引起貧血，所以貧血的人最好不要經(jīng)常喝茶，特別是濃茶，如果一定要喝，可以喝一些淡淡的茶飲，或者喝一些花茶、如玫瑰花茶。我們平時盡量不要在飯后離開喝茶，應該在兩餐之間適當喝一些比較淡的茶飲。

　　3、高脂肪的食物：貧血的人雖然要進補，但是要保持清淡飲食，不要食用脂肪含量高的食物，因為脂肪會影響造血功能，同時脂肪高的食物也很難消化吸收，所以貧血的人要控制好脂肪的攝入，每天不應超過70克，最好是補充植物油脂。肥肉、動物內(nèi)臟、奶油制品等不要食用。

　　4、油炸食品：炸雞、炸魚等油炸的食品已經(jīng)沒有什么營養(yǎng)，而且也不易消化，經(jīng)常食用這類食物很容易會造成營養(yǎng)缺乏，所以貧血的人要少吃。