作息有規(guī)律，不熬夜，熬夜很容易導(dǎo)致臉部松弛。臉部松弛要注意多鍛煉，多做臉部運動，可以通過嚼口香糖，大聲的讀書，背英語，做臉部操，來鍛煉面部的肌肉，使皮膚緊致。用冷熱水交替洗臉，能有效改善面部松弛。每天做一兩分鐘倒立運動、按摩面部可以緊張緊致皮膚。多吃燕窩湯、銀耳湯、豬手等食物，給肌膚補充膠原蛋白。

　　臉部松弛下垂是什么原因

　　1、隨著年齡的增加，臉部皮膚的水分逐漸丟失，臉部的支持結(jié)構(gòu)，如肌皮韌帶等發(fā)生延長，就會導(dǎo)致臉部下垂，加之膠原蛋白等流失，就會使臉部呈現(xiàn)老化的表現(xiàn)，這是正常的生理現(xiàn)象。

　　2、長期受陽光的曝曬，紫外線會造成臉部松弛下垂。

　　3、部分人群過于消瘦，導(dǎo)致臉部脂肪留不住，皮膚失去一定的脂肪，就會出現(xiàn)松弛下垂的情況。

　　臉部松弛怎么改善

　　了解了臉部松弛的原因，針對原因，對癥下藥，來看看臉部松弛的一些改善方法。

　　臉部松弛改善方法

　　1、補充維他命C，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

　　2、補充膠原蛋白。

　　3、防曬。90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。

　　4、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，可以保護皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

　　5、通過醫(yī)美手段緊致皮膚，使用拉皮、填充等手段緊致皮膚。