常見(jiàn)回奶的食物有大麥茶、麥芽糖、山楂、苦瓜和辛香走竄類食物，如韭菜、花椒、茴香等。另外，土豆、芹菜、豆角、茶葉、馬蘭頭、豆豉、桔子、人參、西洋參、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、柚子、巧克力、醋、香蕉、燒烤食物也有回奶作用。在回奶期間不要擠壓乳房，以免引起乳腺炎。也可以口服回奶藥物，如維生素B6等。

　　吃了會(huì)回奶的食物

　　1、蔬菜類有韭菜、韭黃、苦瓜、芹菜、香椿、豆角、洋蔥、白蘿卜、馬蘭頭、南瓜、菌菇類、竹筍、蘆筍等。

　　2、肉類有乳鴿、老母雞、動(dòng)物內(nèi)臟等

　　3、海鮮水產(chǎn)類有螃蟹、海參、帶魚(yú)田螺、螺螄等。

　　4、水果類有西瓜、山楂、柿子、柚子等寒涼的水果要少吃。

　　5、調(diào)料類有花椒、八角、茴香、味精、桂皮、大蒜、胡椒等。

　　6、麥芽類有麥芽糖、麥乳精、麥片、大麥茶等。

　　7、其他食物有薄荷、人參、梅子、豆豉、腌制食品等。

　　回奶需要注意些什么

　　吃了會(huì)回奶的食物有很多，在回奶期間也有很多注意事項(xiàng)，來(lái)了解一下回奶的注意事項(xiàng)吧。

　　回奶注意事項(xiàng)1：如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，以免誘發(fā)急性乳腺炎。但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。

　　回奶注意事項(xiàng)2：回奶期要減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，淋浴時(shí)要避免用熱水沖洗乳房。

　　回奶注意事項(xiàng)3：可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。

　　回奶注意事項(xiàng)4：如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

　　回奶注意事項(xiàng)5：回奶時(shí)要忌食可以促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類等。少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，飲食中要減少水的攝入量。

　　回奶注意事項(xiàng)6：盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

　　回奶注意事項(xiàng)7：回奶期間選擇純棉透氣、舒適的內(nèi)衣，盡量減少內(nèi)衣對(duì)乳房的摩擦，以免誘發(fā)乳汁分泌。