記憶力不好可以吃一些增強(qiáng)記憶力的食物，如：雞蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、粗糧等。另外，玉米中含有大量的維生素和纖維物質(zhì)，記憶力比較差的人吃玉米是有很好的保健效果。南瓜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素B和維生素A，還含有維生素C。南瓜有清心清腦的作用，對(duì)記憶力下降，有很好的改善作用。

　　記性差吃什么吃什么好

　　1、菠菜

　　菠菜有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。

　　2、大豆

　　大豆含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是維持我們記憶力的一個(gè)重要元素。早餐喝上一杯豆?jié){，這樣就能很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提升記憶力。

　　3、菠蘿

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　4、花生

　　花生被大家稱之為是長壽果，還可以養(yǎng)胃，花生的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，經(jīng)常吃還可以補(bǔ)充大腦，提高記憶力呢。

　　5、牛奶

　　牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補(bǔ)充，如果你感覺腦子漲漲的時(shí)候，不妨來一杯熱牛奶哦。

　　記憶力不好的原因

　　1、由大腦長時(shí)間過度勞累、精神疲勞所引起的神經(jīng)衰弱，就會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力下降的問題。

　　2、如果是老年患者，不排除患有老年癡呆的可能，其癥狀為認(rèn)知水平下降、記憶力持續(xù)衰退。

　　3、這也有可能是隨著年齡增長，大腦衰老所引起的一種身體的變化現(xiàn)象。