春季最好的減肥方式是運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食，運(yùn)動(dòng)方面如跑步，游泳，即可以促進(jìn)新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達(dá)到瘦身效果。還要注意飲食方面，飲食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油膩的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、水煮雞胸肉等為主。

　　春季減肥方法

　　1、少油少鹽

       如果想要減肥成功，在生活中最好可以多多注意個(gè)人飲食習(xí)慣，其中少油少鹽十分重要，只有在生活中多多注意才能幫助自己擁有好身材。而鹽油過多會(huì)影響減肥最主要的原因是油脂如果攝入過多就會(huì)導(dǎo)致身體中的脂肪不斷堆積，在這個(gè)時(shí)候想要減肥就會(huì)變得困難。而鹽分過多就會(huì)導(dǎo)致患者身體中的水分難以排出身體，導(dǎo)致水腫，在視覺上形成肥胖的問題。所以大家在生活中更應(yīng)該重視鹽油攝入的問題，以此來幫助自己獲得健康。

　　2、合理膳食

       對(duì)于減肥者來說是非常重要的，過度的節(jié)食會(huì)損害身體健康，但是有節(jié)制的減肥，主要是指的，避免吃一些高熱量食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣能夠促進(jìn)身體的新陳代謝能力，減肥的時(shí)候一定要注意葷素搭配要合理。

　　3、多收腹

       腹型肥胖很多的朋友減肥最頭疼的一件事情，腹部很容易造成脂肪的堆積，很容易形成小肚楠，所以平時(shí)要注意多收腹，這樣可以提高收腹能力，多收腹多呼吸，尤其是在洗澡的時(shí)候，按摩腰部，能夠促進(jìn)全身的代謝功能。

　　春季減肥吃什么好

　　1、竹筍

       竹筍低脂肪、低糖、多纖維，屬于天然低脂、低熱量食品，是名副其實(shí)的減肥佳品，經(jīng)常食用不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，預(yù)防便秘，同時(shí)還能預(yù)防大腸癌。

　　2、綠豆芽

      綠豆芽可以有效清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變，若是經(jīng)常食用綠豆芽，還可以清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。