回奶的食物有很多，包括花椒、大料、味精、豆角、茶葉、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、豬肝、鴿子、牛肉、冬菇、白蘿卜、地瓜、玉米等。另外，涼性的東西也回奶，包括山楂、苦瓜、螃蟹等，還有一些調(diào)料也有回奶的作用，茶類有綠茶、大麥茶等?；啬唐陂g不要吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯，要清淡飲食。

　　回奶的食物

　　1、生冷辛辣的食物，比如啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

　　2、味酸的蔬菜，比如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、馬蘭頭等。

　　3、五谷雜糧類，比如地瓜、玉米、麥芽等。

　　4、水果類有沙果、石榴、桔子、梅子、柿子、山楂、柚子等。

　　5、肉類及肝臟類，比如牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

　　6、大料類，比如茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

　　7、水生物以及補品類，比如田螺、螺螄、性寒類食物如螃蟹、海參、西洋參、人參等。

　　回奶食物排行榜10強

　　1、綠茶

　　綠茶替代飲用水，一段時間就能夠起到回奶的作用。

　　2、芹菜

　　芹菜中富含纖維素，有著回奶的作用。將芹菜放入溫開水中浸泡半小時，掏出后用榨汁機榨成汁，過濾殘渣后掏出芹菜汁，然后混入加熱的豆奶后飲用，一連一段時間后能夠起到回奶的結(jié)果。

　　3、紅薯

　　紅薯也有回奶的功能。

　　4、麥乳精

　　麥乳精有不錯的回奶效果，每天喝兩次麥乳精，一連喝上10天就能見效。

　　5、韭菜

　　韭菜有刺激性，能起到回奶的效果，適當?shù)某圆粌H能回奶還能夠能夠擴大血管，下降血脂含量。

　　6、全麥麥片

　　全麥麥片有很好的回奶效果，全麥麥片不僅能回奶，還有減肥瘦身的作用。

　　7、花椒

　　花椒有刺激性，能起到回奶的效果。煮湯時放入花椒，喝一段時間就有回奶的功效。

　　8、山楂

　　山楂是一種很開胃的小吃，也有回奶的作用，將山楂燉煮或許用水煎服，只需要4天就能見效。

　　9、苦瓜

　　苦瓜性寒，吃炒熟的苦瓜，或?qū)⒖喙霞逅?，兩次即可回奶?/p>

　　10、麥芽

　　麥芽的回奶效果是最快的，吃麥芽食物、喝麥芽茶兩天后就可以回奶。