大暑作為一年中最熱的時節(jié)，俗話說“小暑大暑，曬死老鼠”。高溫來襲，人們出汗多、消耗大、心煩意亂，這時候大家都想要通過日常飲食來調(diào)理，但是又不清楚是不是有飲食上的禁忌，那么下面就和小編一起來了解一下吧。

一、大暑節(jié)氣的飲食禁忌有哪些

1、忌生冷食物

雖然大暑期間，長時間都處于高溫環(huán)境中，但不規(guī)律或者大量食用生冷食物。會損傷脾胃陽氣。使得脾胃失調(diào)，寒濕內(nèi)滯，特別是本身脾胃就差的人，可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

2、忌大量飲水

飲水應(yīng)該采取少量、多次的方式，每次最多300毫升就行。如果無規(guī)律的狂飲，會沖淡胃液，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，可能還會引起反射排汗亢進，造成體內(nèi)水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重的時候還可能會出現(xiàn)熱痙攣。

3、忌油膩食物

大暑期間應(yīng)該少吃油膩的食物，不然會加重胃腸的負擔(dān)，導(dǎo)致血液長時間，大量的停留在胃腸道，那么輸送到大腦的血液就會變少，人們就會變得更加疲憊，還會消化不良。

4、忌大量進補

高溫天氣，讓人們大量出汗消耗鹽分，變得有些“虛”，但是這個時候切忌大量的胡亂的進補，不然身體會因此而出現(xiàn)不良反應(yīng)。

二、大暑節(jié)氣吃什么好

1、苦瓜

苦能開胃還能清熱，苦瓜又剛好是夏季當(dāng)季蔬菜，食用苦瓜既可以打開食欲還能預(yù)防中暑，一舉兩得。

2、西紅柿

西紅柿具有生津解渴、健胃消食的功效，在炎熱的夏季，食用正合適。

3、醋

炎炎夏日，人們喜歡生冷的食物，可以選擇涼拌菜，其中的醋能夠殺菌消毒，可以防止胃腸道疾病。

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