俗話說：“小暑不算熱，大暑正伏天”三伏天”通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，多地都會開啟“蒸烤”模式。濕熱天氣容易食欲不振，稍不留意就會身體不適。那么三伏天應(yīng)該吃什么呢，下面我們來一起看看吧。

1、吃羊肉

在大暑時節(jié)吃羊肉，不僅能補充營養(yǎng)，還能讓自己多出出汗，把體內(nèi)的寒涼全都排出來。但要說吃羊肉最好的方法，那還得是喝羊湯，清淡可口，既能補充營養(yǎng)還不會上火。羊肉性溫?zé)?，補氣滋陰，暖中補虛，開胃健力。現(xiàn)代中醫(yī)認為：適時地多吃羊肉，能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。

2、薏濕糕

主料是典型的利于排出濕氣的食材赤小豆和薏米，搭配山藥、芡實和茯苓等滋養(yǎng)身體的食物。研磨成粉后制成的七度方薏濕膏的粉質(zhì)細膩，可搭配上蜂蜜調(diào)味。非常適合夏天補充營養(yǎng)食用，不知不覺排出濕氣，讓身體清清爽爽。

3、吃伏姜

俗話說的“冬吃蘿卜夏吃姜，賽過醫(yī)生開藥方”，其原因就是姜中含有的姜辣素，能增加血液循環(huán)，不僅能將身體的多余能量帶走，還能將體內(nèi)的寒氣一同帶出來，讓你健康度三伏，苦夏不難熬。

4、酸梅湯

酸梅湯是我國的傳統(tǒng)飲品，里面有烏梅、山楂和陳皮等多種食材經(jīng)過合理配比制成，熬制后可以加入蜂蜜或者冰糖飲用。中醫(yī)主任周繼政曾說過，一杯酸甜可口的酸梅湯，會讓您口中甘冽，清爽入腑，全身舒暢。

三伏天的特點是比較潮濕，濕氣比較重，脾胃的功能也會受到一定的影響，消化功能會減弱，以上食品滋陰補陽，養(yǎng)陰生津，祝你身體健康，再見！