處暑節(jié)氣天氣由炎熱向涼爽過渡，氣溫下降、溫差增大。常見早上還是酷暑天氣，晚上就寒冷無比，這種情況容易影響人們的飲食習慣導致腸胃不適，所以良好的飲食習慣至為重要，那么處暑后應如何合理飲食呢，下面就讓我們來一起看看吧。

一、合理的飲食習慣

宜酸補忌辛辣。處暑時節(jié)之后應降氣，潤燥，抑肺扶肝，飲食宜酸補，忌辛辣?？蛇m當多吃些酸味果蔬，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、蓮藕等，而銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹、海蜇等食物則有助清熱、潤燥、安神。不宜吃辛辣的時候容易引起人們心煩意亂，口干舌燥，還容易刺激干燥上火。

二、處暑清熱安神食物有哪些

1、蜂蜜

《本草綱目》記載：蜂蜜有五功：清熱、補種、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜。養(yǎng)生滋補，及時為人們補充營養(yǎng)價值，每天早上一杯蜂蜜水能夠潤肺清腸，養(yǎng)陰生津。

2、芋頭

芋頭有“皇帝貢品”的美稱，可以當做蔬菜可以當成主食食用。它的營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素C等，被人體吸收，從而提高免疫力，增強身體對氣候轉換的適應性。

3、小白菜

小白菜味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃，能夠抵抗秋燥，解暑止渴，適合在處暑時節(jié)食用，常喝白菜湯有利于能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用。

處暑后合理的飲食能夠增強人們的抵抗力，以上就是今天分享的全部內容，希望對你有幫助，祝你身體健康，再見！