肥胖屬于亞健康的一種，在炎熱的夏天，人們愛吃西瓜，但也有人說，吃多了會胖，那么西瓜吃了會胖嗎？下面讓我們一起來看看吧。

　　一、西瓜吃了會胖嗎

　　只要吃一點點西瓜，就不會導致體重增加。西瓜的含糖量比較高，但只要適量的吃，多做運動，就不會增加體重。但如果吃得太多，糖份太多，再加上缺少鍛煉，就會導致體重增加。無論是吃西瓜，還是吃別的東西，都要控制好攝入，還要多做運動。如果有肥胖或處于減肥期間，可以避免食用西瓜。建議多食用含少量低糖的蔬菜，可以多吃一些具有促進腸道蠕動的粗纖維。

　　二、吃西瓜的好處

　　1、清熱

　　西瓜中的水分很多，如果是急性熱病引起的口渴、汗多、發(fā)熱等癥狀，可以通過食用西瓜來改善。因此，夏季多食西瓜，能起到清熱解暑的功效，是不容忽視的。

　　2、提高腎炎患者的營養(yǎng)水平

　　對于腎炎患者來說，西瓜含鹽，具有利尿、抗炎、抗炎的功效，蛋白酶能夠?qū)⒉蝗艿鞍邹D(zhuǎn)變成可溶性蛋白，從而改善腎炎患者的營養(yǎng)狀況，從而達到控制病情、促進康復的目的。

　　3、降血壓

　　西瓜可以降低血壓，多吃西瓜對人體有益，但是不適合糖尿病患者。

　　以上就是關(guān)于西瓜吃了會不會胖的介紹，希望分享的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。